Kurse

17:00 Sanfte Mittelstufe

Mit Marion

Auftanken und entspannen, Kraft und innere Ruhe – in einer ruhigeren, sanfteren Yoga-Vidya Mittelstufenstunde kommen wir ganz bei uns und in der neuen Woche an.

19:00 Vinyasa-Krama Yoga

Mit Tina

Eine runde, ausgewogene Stunde mit Asanas, Pranayama und Meditation – jeden Montag neu für Euch ausgearbeitet. Im Flow erfahrt ihr das gesamte Spektrum des Yoga.

08:00 Pranayama

Mit Stefan

Pranayama bezeichnet die Zusammenführung
von Körper und Geist durch Atemübungen. Wir beginnen mit einem kleinen Dehnungs- und Aufwärmprogramm und erreichen durch die anschießenden Atemtechniken starke Wirkungen auf verschiedenen Ebenen.

18:00 Mittelstufe

Mit Marion

Wenn du schon Erfahrung im Yoga gesammelt hast und nun dein Wissen und die körperlichen Fähigkeiten vertiefen und ausbauen möchtest.

17:00 Schonend - starker Rücken

Mit Marion

Für alle, die es etwas sanfter mögen, aber dennoch Kraft und Stärke im Rücken und im ganzen Körper aufbauen möchten – für Anfänger, ältere Menschen oder auch Menschen mit „kleinen“ Einschränkungen. Wir üben schonend, besonders für die Wirbelsäule – und auf jeden einzelnen Schüler achtend, mit großer Bewußtheit auf unsere Bedürfnisse.

19:00 Hatha Yoga für Anfänger

Mit Marion

Yoga von Grund auf lernen: Der Körper wird gestärkt, der Geist geschult, die Seele kann „wachsen“. Du bringst die Energien nach oben in die höheren Chakras, entwickelst Mut für hohe Ideale, arbeitest an deiner Kraft und Aufrichtung. Du lernst richtig zu entspannen und die Atemübungen (Pranayama), die das Lungenvolumen erhöhen, sind kraftvoll und reinigend und runden das Programm ab.

09:00 Anfänger / Mittelstufe

Mit Marion

Empfehlenswert, wenn du entspannt und dennoch kraftvoll Yoga praktizieren möchtest. Ein wunderbare Morgenpraxis in der jeder Schüler dort abgeholt wird, wo er steht. Wir lassen uns Raum und Zeit für besondere Bedürfnisse und Möglichkeiten.

18:00 Pilates

Mit Nina

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nina versteht es wunderbar die grundlegenden wundervollen Übungen des Pilates bei älteren oder auch Personen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, anzuleiten und zu lehren. So kann auch jeder Schüler für sich zuhause immer wieder auf das Erlernte zurück greifen.

18:00 Schonend / Ü60

Mit Marion

Der Gegenpol zu einer dynamischen Körper-Praxis und einem dynamischen Leben sind Stille und Ruhe für Körper und Geist. Aufbauendes Yoga ist das Geheimrezept für alle, die sich gestresst im heutigen reizüberfluteten Leben fühlen.

Sanfte Yogapraktiken gehen auf die speziellen Anforderungen ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen, richten sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asana-Folgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit. Der Kurs ist zur Zeit ausgebucht – weitere Interessenten bitte melden wegen neuen Terminen.

20:00 Fortgeschrittene Mittelstufe

Mit Marion

Wir verbinden uns intensiv mit Theorie und Praxis des ganzheitlichen Yoga. Es werden aus vielen Quellen die besten Kräfte geschöpft und angewendet. Die Yogastellungen – Asanas – verrichten wir mit Dehnung und Kraft, aber auch mit innerer Ruhe und Meditation. Jede/r arbeitet für sich selbst und dabei spüren wir unsere tiefe Verbindung zur Quelle.